產后的女性往往會被長輩告知不能著涼，不能吹風，也不能洗澡洗頭，不能碰涼水，這無非是怕產婦在坐月子期間著涼，如果不小心得了月子病，落下病根，以后還不容易治。其實，這種月子里的風濕病就是產后風啦，指新媽媽在分娩后由于感受風寒及其他原因導致的一系列病癥。產后風一般在產后8周后出現癥狀，如果不及時治療，就有可能持續幾個月甚至幾年，那么，新媽媽怎么做才能避免這種傷害呢？

產后風的表現

產后風表現為產后眩暈、頭沉或疼痛，腰部、膝蓋、腳腕、手腕等發麻、發痛，冒冷汗，身體發冷，怕風、出虛汗、哆嗦等癥狀。遇冷，風，陰雨天氣疼痛加劇。如果出現不明原因的出汗、身體乏力、心慌或者心悸、食欲驟降等現象，就應懷疑有產后風可能。病情嚴重時，即使是炎熱的夏天，新媽媽也要穿棉衣，沒有被子就不能入睡。

產后風的應對方案

1、小心寒氣

新媽媽在坐月子期間應避免受寒，不能吹冷風或者喝涼水，更不要用冷水洗手、洗臉。尤其秋冬等寒冷的季節，在日常通風的同時要注意及時關窗戶，以防新媽媽著涼。如果氣溫發生變化，新媽媽一定要注意及時添減衣服。在飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物。平時要特別注意避免身體勞累或著精神刺激。不僅是正常分娩的產婦，剖腹產、自然流產后的產婦，也有患產后風的可能性，因此一定要注意再注意哈。

2、避免身體勞累

產后雖然應盡早下床活動，但并不主張大量活動，一般在產后2~3周內不能過度活動關節，新媽媽應多休息，避免身體過度疲勞。

3、食用適當的補養食品

預防產后風的食品有鯉魚、豬蹄、南瓜等。但補養食品顧名思義是為了補充元氣而食用，所以不能一次性食用太多，幫主建議新媽媽可以每次只吃一種補養食品既可以補養又不必擔心補得太多。

4、保持心情愉快

情緒不佳也會引起產后風，因此產后的新媽媽應注意避免精神刺激，不吃刺激性食物，保持心情愉悅。

5、必要時接受中醫治療

如果新媽媽的產后風發現得早，那么在沒出月子時就開始治療，以免出了月子增加治療難度。必要的時候，可以接受中醫治療，通過補血養氣以祛除風濕等方面來治療。如果出現骨節發冷、關節刺痛等產后痛癥狀時，幫主建議新媽媽要及時接受中醫治療。產后痛一般配合中藥和針灸等方法治療，有的需要堅持治療1年以上。

6、服用產后補藥

中藥中的產后補藥對補充產婦氣血、幫助產后快速恢復、預防產后病效果顯著，但必須在惡露排凈后再服用。惡露全部排出之前服用補藥反而會誘發產后風。要治療產后風，可以適量煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。要提醒一點，人參是有一定回奶作用的，所以母乳喂養的寶媽要慎服。

很多新媽媽產后把注意力重心都放在寶寶身上，從而會忽略自己的坐月子的健康。不注意氣溫的變化，身體出現問題都不知道。而產后風濕也會漸漸“潛伏”到新媽媽身上。所以全體新媽媽們請不要掉以輕心。